Natation en longeurs adulte

Pendant ces séances, la piscine est réservée aux personnes de 16 ans ou plus qui font de la nage en longueur dans les couloirs. Ils peuvent aussi se servir du sauna et du bain-tourbillon..

Natation récréative adulte

La piscine est réservée, lors de ces séances, aux personnes de 16 ans ou plus qui nagent tout en détente, font des étirements ou veulent flotter tout simplement dans l’eau. La nage en longueur n’est pas permise, mais le sauna et le bain-tourbillon sont ouverts.

Natation en longeurs libre

N’importe qui peut profiter de ces périodes pour faire de la natation en longueur dans les couloirs. Le sauna et le bain-tourbillon sont ouverts. Les jeunes nageurs doivent réussir le test de natation des moniteurs afin de participer à ces séances et les enfants de moins de 10 ans doivent être accompagnés d’un adulte (limite de deux enfants sous sa garde).

Natation familiale

Ces périodes de nage s’adressent aux parents et personnes qui font la garde d’enfants (limite de deux enfants par adulte). L’accès à la piscine n’est pas permis aux enfants sans surveillance. Il faut respecter les normes et règlements en vigueur. Les nageurs de 6 ans ou moins doivent en tout temps être accompagnés d’un adulte dans l’eau. Le sauna et le bain-tourbillon sont ouverts.

Natation publique

Tous les nageurs peuvent se servir de la piscine pendant ces périodes. Il faut respecter les normes et règlements en vigueur (limite de deux enfants sous la garde d’un adulte). Les enfants de 6 ans ou moins doivent en tout temps être accompagnés d’un adulte dans l’eau. Le sauna et le bain-tourbillon sont ouverts.

Parent & Bambin

Ces périodes permettent aux parents ou personnes qui font la garde d’enfants de 6 ans ou moins d’utiliser la pataugeoire et le bain-tourbillon pour une baignade détendue. L’adulte peut avoir pas plus de deux enfants sous sa garde et doit les accompagner dans l’eau en tout temps

Coût par classe :
Adultes : 4,50 $ | Aînés : 3,50 $ | Membres : Gratuit | 75+ : Gratuit

Bootcamp en eau profonde

Entraînement cardio et musculaire de haute intensité dans la zone profonde de la piscine. Les participants acquerront de la force et de l’endurance grâce à des exercices par intervalles chronométrés utilisant la résistance de l’eau et une variété d’équipements de conditionnement physique aquatiques. Les participants doivent être à l’aise dans l’eau à hauteur au-dessus de la tête.

Intensité : HAUTE
Durée : 45 minutes
Niveau de natation: ÉLEVÉ – le cours se déroule en eau profonde. Les participants doivent être en mesure de soutenir la tête au-dessus de la surface de l’eau pendant de courtes périodes, sans dispositif de flottaison.

Cardio en eau profonde

Un cours de cardio et de résistance d’intensité modérée dans la partie profonde de la piscine.  Les participants utiliseront la résistance de l’eau ainsi qu’une variété d’équipements d’entraînement aquatiques pour développer leur endurance et leur force. Un degré modéré d’aisance dans l’eau est requis pour participer à ce cours.

Intensité : Modérée
Durée : 45 minutes
Niveau de natation : ÉLEVÉ – le cours se déroule en eau profonde. Les participants doivent être en mesure de soutenir la tête au-dessus de la surface de l’eau avec un dispositif de flottaison.

Musculation et cardio en eau peu profonde

Un cours de cardio et de musculation d’intensité modérée à élevée dans la zone peu profonde de la piscine. Les participants doivent être à l’aise en position debout, en marchant, en courant et en s’accroupissant dans une piscine d’eau  peu profonde jusqu’à la hauteur de la poitrine.

Intensité : Modérée à élevée
Durée : 45 minutes
Niveau de natation: FAIBLE – le cours se déroule dans l’eau à hauteur de la taille jusqu’à la poitrine.

Musculation et cardio en eau peu profonde

Un cours de cardio et de musculation d’intensité modérée à élevée dans la partie peu profonde de la piscine.  Les participants doivent être à l’aise en position debout, en marchant, en courant et en s’accroupissant dans une piscine d’eau peu profonde jusqu’à la hauteur de la poitrine.

Intensité : Modérée à élevée
Durée : 45 minutes
Niveau de natation : FAIBLE – Le cours se déroule dans l’eau à hauteur de la taille jusqu’à la poitrine.

Étirement et mobilité

Un cours de faible intensité qui se concentre sur la récupération de la mobilité, la réhabilitation des blessures et les exercices sans impact.  Les participants doivent être à l’aise dans une piscine d’eau peu profonde à la hauteur de la poitrine.  Ce cours est suivi d’une demi-heure de natation libre.

Intensité : Faible
Durée : 30 minutes
Niveau de natation : FAIBLE – le cours se déroule dans de l’eau à hauteur de la taille à la poitrine.

À l’entrée  

• Ne vous présentez pas si vous avez une toux nouvelle ou qui s’aggrave, de la fièvre, ou si vous ne vous sentez pas bien.
• Vous devez remplir un questionnaire d’aptitude à l’activité physique (Q-AAP) avant votre première visite au Centre récréatif. Le Q-AAP sera mis à jour annuellement.

Dans les vestiaires

• Des casiers sont disponibles pour ranger vos effets personnels.  Vous devez fournir votre propre cadenas et retirer tous les objets et votre cadenas à la fin de votre visite.  Les cadenas laissés à la fin de la journée seront coupés par le personnel.
• Des douches sont à votre disposition.
• Des vestiaires fermés par des rideaux sont à votre disposition.
• Le vestiaire familial et le vestiaire pour personnes à mobilité réduite sont également disponibles.

Code vestimentaire  

• Un maillot de bain approprié doit être porté à la piscine.
• Le port de chandail, shorts en coton, jeans ou caleçons, est interdit dans la piscine.

À la piscine

• Les normes d’entrée à la piscine restent en vigueur.
• Les nageurs âgés de 6 ans et moins recevront un BRACELET ROUGE et devront être accompagnés d’un parent/tuteur dans la piscine.
• Les nageurs âgés de 7 à 10 ans recevront un BRACELET JAUNE et devront être accompagnés d’un parent/tuteur dans la zone de la piscine à tout moment.
• Pour accéder à la zone profonde de la piscine, les nageurs devront passer un test de natation administré par le sauveteur en service et porter un BRACELET VERT. Les tests de natation seront délivrés à la discrétion du sauveteur. Veuillez noter qu’un parent/tuteur peut superviser jusqu’à deux nageurs âgés de moins de 7 ans. Les tuteurs doivent être âgés de 16 ans ou plus.
• Veuillez remettre tout équipement de la piscine à sa place après utilisation.
• Vous pouvez apporter votre propre équipement pour la piscine; toutefois, toutes les règles de sécurité doivent être respectées.
• Les gilets de sauvetage sont disponibles à la piscine (premier arrivé, premier servi).
• L’utilisation de lunettes de protection est encouragée dans la piscine. Vous devez également fournir vos propres lunettes de protection.
• Le programme Parent et Bambin est réservé aux parents/tuteurs accompagnés d’un enfant âgé de 7 ans ou moins.
• L’intimidation, les menaces ou la violence physique ne seront en aucun cas tolérées et entraîneront la suspension immédiate de l’établissement et la révocation de tous les privilèges de la piscine.
• Les sauveteurs ont l’autorité de faire respecter toutes les règles.

Inscriptions et utilisation des installations

• Les inscriptions par séance (“drop-ins”) sont maintenant disponible pour la natation récréative adulte, la natation libre, la natation en longueurs libre et les sessions parents et bambins.
• La natation familiale, la natation publique et l’Aquafit nécessitent une inscription à l’avance. Ceci peut être complété par téléphone ou en personne au Centre récréatif.
• Tous les formulaires d’adhésion doivent être remplis au complet avant d’accéder au Centre communautaire et récréatif de Nipissing Ouest.

Politique d’annulation

• Le non-respect des règlements peut entraîner l’annulation de votre adhésion ou votre suspension du Centre communautaire et récréatif de Nipissing Ouest. Nous vous rappelons que vous êtes filmé en tout temps lorsque vous utilisez la salle de mise en forme.  Ces règlements sont susceptibles d’être modifiés; la Municipalité de Nipissing Ouest se réserve le droit d’apporter des modifications.